【週報】2019年6月16日～6月22日
仕事
仕様変更対応完了。
健康
今週の睡眠時間はこんな感じだった。
ついに6時間を切ってしまった。もっと早く寝るようにしたい。
運動。35,000歩/週のウォーキングを今週も達成。
ダンス系音ゲープレーなし。完全にモチベダウン。
瞑想、朝起きれずバタバタして毎日ではなく三日坊主継続状態。ただ、雑念がわく頻度減ってきた感じはある。
アイケア、充電で使えるアイマスクを購入。ストックしている使い捨てホットアイマスクを使い切ったら切り替える。
睡眠の質改善、手で切って使う低刺激ばんそうこうを購入。こちらも、ストックの口に貼るテープが切れ次第切り替える。
風呂上がりのストレッチはタイミングを寝る前に変更。
頻繁に風邪を引くため、予防のために初心者向け鼻うがいを購入。試してみたら、鼻の中のものがドバドバ出てきてすごい。入浴前にやろうと習慣化予定。
6月頭に参加した勉強会(プロ生)でスマートウォッチをつけている参加者が多かったので、気になって調べてみたら思ったより相場の価格が安かったのと、使っている腕時計が10年近く経っていてソーラー電池の持ちが悪くなっていたのとで購入。心拍や血圧もモニタリングしてくれていい感じ。
メンタルが絶不調で、身体もだるかった。
来週は？
平均睡眠時間8時間目標。
メンタル絶不調でネガティブが加速しているため、やりたいと思ったことはやる、くらいでゆるく過ごす。