【週報】2019年3月31日～4月6日 - 早くなんとかしないと…

仕事

実運用に際して、抜け・漏れがないか、リカバリーができるかチェック中。
嵐の前の静けさなのか、かなり落ち着いている。

健康

今週の睡眠時間はこんな感じだった。

(※利用しているiOSアプリSleep Meister - 睡眠サイクルアラームLiteのキャプチャ画像)
寝るのが遅くなったり、寝起きが悪かったり、かと思えば目覚ましより早く目覚めたり、まちまちな1週間だった。
睡眠時間も先週平均に比べて50分短い6時間になってしまった。
そのせいか、若干マイナス思考になっている気がする。

働き始めてから累計で-8.5kg、BMIも18近くになって、今寝る前に薬7錠飲んでて、これって私がなりたかったオトナだったのかな…って考えがふと過って涙出てきた…
— HAL (@PET_HAL) 2019年4月5日

…が、心療内科の先生には、貴方は客観的に見て良くなっていると言われた。処方薬のおかげだと思うけども…。
あと「完璧を目指さず、80%くらいを目指すこと。もうそれで周りからみたら100%だから」とアドバイスをいただいた。この辺りはもう本なんかで何度も目にしてはいるのだが、私には完璧主義者の気があり、長年で身についた思考・性格なので、改善はなかなか難しい…が、やるだけやってみようと思う。

整形外科でリハビリ(マッサージ)を受けに行った。
内服薬が残っているということで、診察は軽め。首は動かさなければ痛くはないのだが、職業柄デスクワークなので動かしたいと相談したところ、首ではなく肩を動かすと良いとアドバイスをいただいた。

運動は3/31と4/6。